У взрослых две дистанции. Поскольку меня не будет, дам вам два совета.
Первое:
Дистанция со слепым КП.
На мой взгляд, самое ценное упражнение. Очень часто мы бежим в районе КП наобум, не задумываясь и не замедляя скорость. И ошибаемся. Такое упражнение заставит нас выбрать привязку, то есть последний опорный ориентир, и снизить скорость. Учите себя правильному ориентированию.
Второе упражнение это дистанция со слепым перегонами. Вообще то это упражнение должно развивать бег грубым, или точным азимутом с привязкой в районе КП. Так примерно, как ориентируются многие сильные спортсмены, не теряя время на чтение всякой всячины по пути к КП. Это рисков, но часто оправдано. Но в таком упражнении круги нужно сделать больше, чтобы попала и привязка в районе КП.
У нас же азимутом не побежишь, поэтому даже не знаю. Скорее всего это тренировка на сообразительность. Какая дорожка приведёт тебя вслепую в район КП. Ну и конечно привязка уже в районе КП.
Флаг вам в руки друзья и успехов в воскресенье.
Ну а мы уже будем лазить по горам в районе Широкой щели в Геленджике. Позавидуйте нам, там уже травка.